En Galdakao TEAyuda hemos elaborado una guía práctica sobre sensibilidades sensoriales en el TEA, un tema que preocupa y afecta profundamente al bienestar de muchas familias.
Las particularidades sensoriales influyen en la comunicación, en la participación en la escuela, en el juego, en los eventos sociales e incluso en rutinas cotidianas tan simples como vestir, comer o ducharse.

Este artículo recoge las claves explicadas en nuestra guía y en nuestras sesiones de apoyo familiar, con ejemplos reales y soluciones sencillas para aplicar en casa, en el colegio y en la comunidad.

¿Qué son las sensibilidades sensoriales?

Las personas neurodivergentes pueden tener hipersensibilidad (demasiado estímulo) o hiposensibilidad (necesitan más estímulo) a diferentes sentidos:

• Sonido

• Luz

• Tacto

• Movimiento

• Olfato

• Temperatura

• Propiocepción (sensación del propio cuerpo)

• Interocepción (sensación interna: hambre, sed, frío, ansiedad…)

Estas diferencias no son un “problema”, sino una parte legítima de la forma en que cada persona experimenta el mundo.

Pero cuando el entorno no está preparado, pueden generar:

• Sobrecarga y crisis

• Bloqueos

• Evitación

• Dificultad para concentrarse

• Agotamiento

• Estrés para toda la familia

Por eso es tan importante entenderlo y acompañarlo, no corregirlo.

Cómo identificar sensibilidades sensoriales

Cada persona tiene un perfil sensorial único. Algunas señales que pueden indicarlo:

Sensibilidad auditiva

• Se tapa los oídos.

• Le molestan ruidos que a otros no afectan (secadores, aspiradoras, gritos, sirenas).

• Reacciona mal a ambientes muy ruidosos.

Sensibilidad táctil

• Rechaza etiquetas, ciertas telas o texturas.

• Dificultad con cortar uñas/pelo.

• Evita determinados alimentos por textura.

Sensibilidad visual

• Molestia con luces fuertes o fluorescentes.

• Necesidad de gafas de sol incluso en interiores intensos.

Búsqueda de movimiento

• Le gusta saltar, girar, balancearse.

• Necesita moverse para concentrarse.

• Busca columpios, escaleras, parques constantemente.

Necesidad de presión o peso

• Abrigos que “aprieten”, mantas pesadas, abrazos firmes.

• Se acurruca con cojines o se enrolla en mantas.

La Terapia Ocupacional es clave para comprender estos perfiles y encontrar apoyos adecuados.

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¿Cómo afectan las sensibilidades sensoriales al día a día?

🌧️ En casa

• Estrés a la hora de vestirse o ducharse.

• Resistencia a comer ciertos alimentos por textura u olor.

• Dificultad para relajarse antes de dormir.

🏫 En la escuela

• Sobrecarga en el aula: ruido, luces, movimiento constante.

• Dificultad para seguir instrucciones cuando está saturado.

• Evitación del patio por estímulos intensos.

👨‍👩‍👧‍👦 En la comunidad

• Crisis o bloqueos en supermercados, fiestas o eventos.

• Miedo anticipado a situaciones nuevas.

• Necesidad de retirarse para regularse.

Cuando entendemos que no es “mala conducta” sino respuesta sensorial, cambia toda la mirada.

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Guía práctica: estrategias sencillas para el día a día

A continuación presentamos un conjunto de herramientas prácticas para acompañar a personas con sensibilidades sensoriales.

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1. Anticipación con apoyos visuales

La anticipación reduce muchísimo la ansiedad. Puedes usar:

• Horarios visuales

• Secuencias paso a paso (ducha, vestir, ir al cole…)

• Historias sociales para situaciones nuevas

Esto disminuye la incertidumbre y prepara al sistema sensorial para lo que va a venir.

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2. Espacios tranquilos en casa

Crea un lugar donde la persona pueda:

• Descansar

• Bajar la intensidad

• Tener luz tenue

• Contar con objetos reguladores (pelotas de estrés, mantas, cojines)

No es “huir”: es regularse.

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3. Material sensorial adaptado

Algunos materiales útiles:

• Cascos de cancelación de ruido

• Manta o chaleco con peso

• Pelotas antiestrés o texturas calmantes

• Cojín de movimiento para silla

• Juguetes que favorecen la propiocepción

Todos estos recursos pueden probarse en nuestro Banco de Material Terapéutico.

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4. Permitir el movimiento

El movimiento NO es distracción: es regulación.

• Balancearse

• Saltar

• Giras o juegos vestibulares

• Caminar mientras escucha instrucciones

En vez de exigir quietud, ofrecer alternativas reduce frustración.

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5. Rutinas flexibles y adaptadas

Las rutinas dan estructura, pero deben ser:

• Previsibles

• Visuales

• Flexibles

• Ajustadas al estado sensorial del momento

Una rutina rígida puede aumentar la ansiedad; una rutina flexible y anticipada la reduce.

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6. Comunicación clara y directa

Según vuestros folletos, muchas personas con TEA agradecen:

• Explicaciones breves

• Sin dobles sentidos

• Con lenguaje concreto

Ejemplo:
❌ “Venga, pórtate bien.”
✔ “Ahora ponemos zapatos y después vamos al parque.”

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7. Validar las emociones

Las crisis sensoriales NO son caprichos.

Frases que ayudan:

• “Entiendo que ese ruido te molesta.”

• “Vamos a un sitio más tranquilo.”

• “Estoy contigo, respira conmigo.”

La validación reduce la duración e intensidad de la crisis.

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¿Cómo puede ayudar la Terapia Ocupacional?

La TO evalúa:

• Perfil sensorial

• Necesidades de participación

• Dificultades en rutinas diarias

• Estrategias que ya funcionan en la familia

Y propone:

• Actividades para mejorar regulación

• Adaptaciones del hogar

• Juguetes y materiales adecuados

• Entrenamiento en autonomía diaria

Es un acompañamiento práctico, humano y centrado en la persona.

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Recursos que las familias pueden solicitar en Galdakao TEAyuda

✔ Banco de Material Terapéutico

Para probar recursos antes de comprarlos.

✔ Sesiones de Terapia Ocupacional

Centros en autonomía, juego, regulación sensorial y participación.

✔ Acompañamiento emocional a familias

Grupos y apoyo mutuo.

✔ Talleres y charlas sobre comunicación y neurodiversidad

Material visual, estrategias, guías prácticas.